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思维导图欣赏:害怕沉默

时间:2019-08-01    点击: 次    来源:花匠网站    作者:花匠 - 小 + 大

害怕沉默

你害怕沉默吗?如果是,为什么?《沉默恐惧心理图》涵盖了克服沉默恐惧的一些潜在原因和解决方案。
为了超越对沉默的恐惧,就像你想征服的任何其他恐惧一样,你需要对沉默感到舒适。
对沉默感到不安的主要原因是缺乏对沉默的熟悉;害怕未知。从本质上说,心灵会产生害怕沉默或对沉默感到不安的理由,从而证明为什么它感到不安,并最终寻求避免沉默的方法。避免恐惧并不能超越恐惧,它只能推迟或拖延。要超越对沉默的恐惧,你必须迎面而来。
大脑习惯于吵闹,从醒到整天,以及我们周围不断的吵闹。你有没有想过,沉默的你比吵闹的你更接近真实的你?噪音,如在你的思想、言语和行为中形成的日常的你,在它下面也有一个更安静的你。你有没有想过在一个拥有68亿人口的星球上孤独是不可能的,即使有时你“感到”孤独?当你感到孤独时,你去了哪里?进入你的思想!
沉默是一个美丽的领域,可以让我们放松,焕发活力。它欢迎我们随时来参观。沉默提供了无条件的接受,一个在自我、判断和身份之下的地方。一旦思想安定下来,沉默就会以和平和毫不费力的接受拥抱你。倾听沉默不需要任何努力,一旦思想淡出,或者在思想或噪音之间的空隙中,你可以听到沉默。在噪音之下和噪音之间,沉默总是存在的。
如果沉默的你是真正的你,那么吵闹的你是什么?也许吵闹的你是你分心的需要,心灵渴望寻求娱乐和外在认同。通常,沉默与睡眠、冥想、虚无、无聊、不活动有关,甚至可能被认为是怪异或恐怖的。不管标签是什么,恐惧本质上是与沉默缺乏联系。
当安静的时候,也许你会因为“什么都不做”而感到内疚,或者怀疑、恐惧和担心潜入其中——所有这些都是一些想法试图说服你,沉默是一种奇怪或恐惧的东西。这有点像担心你会在短暂的阵雨中淹死。
什么让你害怕沉默?背后的原因是你的想法。你的思想可以阻止你轻松探索沉默。两个关键点:你的思想可以阻止你探索沉默,探索沉默是不费吹灰之力的。如果你不注意你的想法,告诉你一个关于沉默的故事,如果你意识到你不需要做任何特别的事,或者特别是为了获得沉默,你可以自由地承认和享受沉默。怎样?你只需要倾听。经常倾听胜过对沉默的恐惧。
你听到噪音,噪音的来去,噪音前后的间隙。你倾听思想的来来往往,以及思想前后的间隙。
随着你越来越习惯倾听,你越来越意识到沉默,通过练习,你可以培养耐心,等待外部或内部的噪音通过。大多数噪音都很短暂,尽管偶尔会有警报响起,而且噪音似乎是恒定的;它可能是连续的,但不会无限期地持续下去,所以最好的办法是屈服于噪音,这意味着不抵抗噪音,而只是等待。等到噪音消退,然后再次观察寂静。同时,全面倾听噪音,耐心等待。
如果你听鸟鸣,它们的叫声来自于沉默,有间隙,又一次消失在沉默中。如果你听音乐,大多数音乐都有间隙,当然,在歌曲前后都有沉默。
沉默是一个普遍接受和平等的会议场所,在这里,整个星球在同一水平上或在同一水平上相遇。整个星球意味着人类、动物、鸟类;整个自然和生命。
沉默是生命的背景,是你描绘你存在体验的空白画布。
恐惧沉默的解药是倾听,在倾听中,你会发现一些不可思议的、美妙的、令人敬畏的东西——沉默会愈合。
总之,为了对抗对沉默的恐惧,你只需要记住一个词。
听。
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