“我今天过得不好”
这是一个常见的短语，但也许期望值太高了？也许这糟糕的一天只会继续下去，因为你一直在回忆它？
糟糕的一天能持续多久？
糟糕的一天什么时候结束？
什么控制了糟糕的一天？
事件？
回忆？
谁让这些想法保持活力？
如果你睡了8个小时，醒了16个小时，糟糕的一天最长会持续16个小时，如果你重复你的想法，或者把它带到另一天，会持续更长时间。坏天气事件持续了整整16个小时？是真的吗？糟糕的一天真的持续了16个小时吗？导致你宣布这是糟糕的一天的事件——它们持续了多久？为了宣布这是糟糕的一天，你选择关注这些事件多长时间了？你选择了多少次去思考事件之后的事件？
如果你磨练和精确指出糟糕的一天事件，并比较时间和反应的长短，你就会开始明白糟糕的一天主要是如何以思想为基础的。想想那些在一秒钟内发生的事情，这些事情可能会导致你宣布你的一天糟糕或被毁掉。糟糕的一天，因为一秒钟的事件？
在重复性的想法或事件上浪费几天、几小时、几分钟或几秒钟是值得的，还是你最好放弃糟糕的一天，放手继续？
答案很明显；一个选择阻碍了实现；放弃还是不放弃。
在下面的思维图上，如果你用手指或突出你认为不好的事件的时间，你会很快看到一个更大的画面的视觉视角——24小时和正确的时间！与其说它是事件的影响，不如说它是人们关注的焦点。
“我今天过得不好”真的可以理解为：
“我选择把注意力集中在今天发生的一件事上，因为我把自己的想法和这件事联系在一起的时间比需要的时间长，所以我选择把这一天宣布为糟糕的一天，不管发生了什么事！“
“我今天过得不好”的意思是“我几秒钟过得不好！“
坚持或放弃——努力是相似的，但结果却大相径庭。
每一天都像一滴水，扑通一声跳进一个叫你生命的浩瀚海洋。你可以把注意力集中在水滴或海洋上——这是你的选择。
放下糟糕的日子，迎接美好的日子，记住，明天会有另一天，一个新的24小时等待着你，一个新的开始；一个重新开始的机会。 
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