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思维导图欣赏02:每天笑一笑

时间:2017-12-09    点击: 次    来源:花匠网站    作者:花匠 - 小 + 大

  这个思维导图是一个叫 Richard Carlson(李察) 的人给我们留下的许多关于改变人生幸福书籍的思维导图,通过改变自己来减小压力。在他的书“比你想象的容易”中,其中一章叫做“寻找一种每天欢笑的方法”。
  李察讲述了一天,他认真对待的每件事,似乎整个世界都对他很不利,他感到不知所措,疲倦和脾气暴躁。他的心态意味着一切都变得如此的糟糕且不成比例。
  李察的妻子克里斯(你可以在推特@ KristineCarlson跟着她)有个完美的解决方案。当他们坐在停车场的车里时,她说:“李察,如果你能在镜子里看着自己整整一分钟,而不是笑出声来,我就给你五美元。”
  这听起来似乎很简单,但五秒钟后,一张皱皱的脸变成了微笑,笑容又变成了笑声,笑声又变成了幸福的泪水。
  李察建议我们要在笑声中看到价值,而不是把它视为无聊或忽视这个好时机。照镜子是一种方法,你可以想出许多其他创造性的方法去看轻不利的一面。
  李察认为,这样的例子,就如和孩子们在一起的时光 ,阅读有趣的书或看最喜欢的喜剧节目。他说:“不管我多么认真地对待,笑都能使我的头脑清醒。”
  这是本章节选:
  “笑的行为是一个强大的复位按钮,恢复了人的大局观。”。笑是我们的思维方式,它告诉我们一切都会好起来的。当我们笑的时候,我们的身体会释放出叫做内啡肽的分子,立刻使我们开始感觉好了一些。简单地说,笑是最容易也是最自然的方式,它使我们立即拥有好的感觉。
  下一次你有一个坏心情的时候,试着用由 Richard Carlson 提出的“每天笑一笑”的方式释放您的笑声。
  我在此推荐这本书 Richard Carlson 的“比你想象的要容易”,通过思维导图图解我的微笑——希望它也能让您微笑起来!
 

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