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正面和负面——两个单词都包含8个字母；你选择哪8个字母会让世界变得不同。
每天都有一个抛开坏习惯和消极想法重新开始的新机会。比这更接近的是，每一刻都是一个机会。现在，现在，如果你想要改变，改变是可能的。
消极性是一个向更积极、更有帮助和建设性的思维或行动方式转变的机会。消极性是改变的标志。
怎么用？
5个简单的翻转步骤：
注意到消极性
写下来（或创建一个思维导图）
探索反面
寻求积极的解决方案
实施变更
注意到消极性
不要因为消极而惩罚自己，而要表扬自己注意到了这是实施变革的最关键阶段。
写下来
在纸上捕捉任何负面的完整画面。一旦投入到纸上，你就可以致力于改变。练习后，你可能不需要写下所有的东西，但它始终是一个可用的选择和有用的方法来精确定位消极性和发现解决方案。列表或思维图——任何消极的正面和正面的结果——反面。
探索反面
从字面上扭转消极情绪，以新的方式看待问题。探索积极的途径和更有用和有用的思想和行动。发掘好东西。
寻求积极的解决方案
揭示如何对抗消极性。如何看待不同的事物，思考不同的事物；采取不同的行动——如何以积极的方式取得成功。了解如何获得积极的改变。解决问题而不是问题。
实施变更
看到积极的一面——看到潜在的一面。
把消极的一面放到积极的一面。
与众不同——创造变化。
每一个硬币都有两面：正面和反面。
消极是一个改变的机会。
消极是创造变革的机会。
消极是利用双赢结果的机会。
消极性往往是解决问题的一张入场券。
几乎所有消极的思想和行为都带有积极成长和价值的种子，并不总是立即显而易见的。
发现积极的一面——做出改变——创造变化。 
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